FAQ - smargonik

Загальні питання

Що таке smargonik?

smargonik — це комплексна платформа для особистісного розвитку та фізичного вдосконалення чоловіків. Ми поєднуємо силові тренування, правильне харчування та особистісний коучінг для досягнення максимальних результатів. Наша мета — допомогти кожному чоловіку розкрити свій потенціал та стати кращою версією себе.

Для кого підходять ваші програми?

Наші програми розроблені для чоловіків віком від 18 до 65 років, незалежно від рівня фізичної підготовки. Ми працюємо з початківцями, досвідченими спортсменами, зайнятими бізнесменами та всіма, хто прагне покращити якість свого життя. Кожна програма адаптується під індивідуальні потреби та можливості.

Чим ви відрізняєтеся від звичайних фітнес-клубів?

smargonik — це не просто фітнес. Ми пропонуємо комплексний підхід до розвитку особистості, що включає фізичне, ментальне та емоційне зростання. Наші експерти працюють індивідуально з кожним клієнтом, створюючи персональні програми та забезпечуючи постійну підтримку. Це інвестиція в себе, а не просто абонемент у спортзал.

Скільки часу потрібно приділяти програмі?

Мінімальний час для ефективних тренувань — 3-4 години на тиждень (по 45-60 хвилин за тренування). Коучінг-сесії проводяться 1-2 рази на тиждень по 60 хвилин. Загалом програма вимагає 5-6 годин на тиждень, але результат виправдовує витрачений час.

Про програми

Які програми ви пропонуєте?

Ми пропонуємо три основні напрямки, які можна поєднувати:

Силовий тренінг: Розвиток фізичної сили, витривалості та м'язової маси
Харчування: Індивідуальні плани харчування для досягнення цілей
Особистісний коучінг: Розвиток лідерських якостей та досягнення життєвих цілей
Комплексна програма: Поєднання всіх трьох напрямків для максимального ефекту

Скільки часу займає програма?

Стандартна програма розрахована на 3-6 місяців. Перші результати помітні вже через 2-3 тижні, значні зміни відбуваються протягом 2-3 місяців. Багато клієнтів продовжують працювати з нами довгостроково для постійного розвитку та підтримання досягнутих результатів.

Чи потрібен попередній досвід тренувань?

Абсолютно ні! Наші програми адаптовані для всіх рівнів підготовки. Якщо ви новачок — ми навчимо основам та поступово збільшуватимемо навантаження. Якщо маєте досвід — створимо програму, яка виведе вас на новий рівень.

Чи можна поєднувати програму з роботою?

Так! Більшість наших клієнтів — це зайняті професіонали. Ми створюємо гнучкі програми, які можна адаптувати під ваш графік. Тренування можливі у ранковий або вечірній час, а коучінг-сесії проводяться онлайн або офлайн в зручний час.

Результати та ефективність

Які результати можна очікувати?

Результати залежать від ваших цілей та зусиль, але типові досягнення включають:

• Покращення фізичної форми та витривалості
• Збільшення м'язової маси та зменшення жирової тканини
• Підвищення впевненості в собі та самооцінки
• Покращення продуктивності на роботі
• Розвиток лідерських якостей
• Формування здорових звичок

Через скільки часу видно перші результати?

Перші позитивні зміни в самопочутті та енергії помітні вже через 1-2 тижні. Фізичні зміни стають очевидними через 3-4 тижні. Значні трансформації у фігурі та загальному стані відбуваються протягом 2-3 місяців регулярних занять.

Чи гарантуєте ви результат?

Ми гарантуємо професійний підхід, якісні програми та постійну підтримку. 95% наших клієнтів досягають поставлених цілей при дотриманні рекомендацій. Якщо протягом перших 30 днів ви не побачите прогресу — повернемо кошти.

Що робити після завершення програми?

Після завершення основної програми ми пропонуємо підтримуючі програми для збереження результатів. Також доступні програми наступного рівня для тих, хто хоче продовжувати розвиток. Багато клієнтів стають частиною нашої спільноти для взаємної підтримки.

Вартість та оплата

Скільки коштують програми?

Вартість залежить від обраної програми:

Силовий тренінг: від 1500 ₴/місяць
Харчування: від 1200 ₴/місяць
Особистісний коучінг: від 2000 ₴/місяць
Комплексна програма: від 3500 ₴/місяць (знижка 30%)

Точну вартість обговоримо під час безкоштовної консультації.

Які способи оплати доступні?

Приймаємо оплату банківськими картами, через банківський переказ або готівкою. Можлива оплата по місяцях або за весь період з додатковою знижкою. Для корпоративних клієнтів доступна оплата з ПДВ.

Чи є знижки та акції?

Так! Регулярно проводимо акції для нових клієнтів. Діє система знижок для студентів (15%), військових (20%) та корпоративних клієнтів (25%). При оплаті за 6 місяців — знижка 15%, за рік — 25%.

Чи можна повернути кошти?

Протягом перших 30 днів ми пропонуємо гарантію повернення коштів, якщо ви не задоволені програмою. При відмові з поважних причин (хвороба, переїзд) розглядаємо кожен випадок індивідуально та знаходимо компромісне рішення.

Технічні питання

Де проходять тренування?

Тренування можуть проводитися в наших партнерських залах, у вашому домашньому спортзалі або онлайн з персональним супроводом тренера. Локації залів обговорюються індивідуально для зручності клієнта.

Чи потрібне додаткове обладнання?

Для тренувань у залі все необхідне обладнання вже є. Для домашніх тренувань ми надамо список рекомендованого обладнання (гантелі, фітнес-резинки тощо) або адаптуємо програму під наявні можливості.

Як проходять онлайн-консультації?

Онлайн-сесії проводяться через Zoom, Skype або іншу зручну для вас платформу. Коучінг-сесії включають відео-зв'язок для кращої взаємодії. Всі матеріали та записи сесій надаються в електронному вигляді.

Як відстежується прогрес?

Прогрес відстежується через регулярні заміри, фото-фіксацію, ведення щоденника тренувань та харчування. Щотижня проводимо аналіз результатів та корекцію програми за потреби. Всі дані зберігаються в особистому кабінеті клієнта.

Поширені питання